Vuoi preparare i tuoi pasti in modo semplice e veloce, risparmiando tempo e riducendo gli sprechi in cucina?

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Oltre a tantissime ricette gustose e bilanciate, avrai accesso a un modulo teorico dove ti guideremo passo dopo passo per pianificare i tuoi pasti, aiutandoti a creare da zero una routine settimanale che si adatta alle tue esigenze.

Scopri come pianificare i tuoi pasti in anticipo con ingredienti semplici che hai già in dispensa.

Per chi è pensato?


Per chi vuole mangiare più sano e vegetale

Scoprirai come organizzare i tuoi pasti in modo semplice e bilanciato, con tante ricette vegetali che ti aiuteranno a seguire uno stile di vita più sano senza rinunciare al gusto.


Per chi vive da solo e vuole ridurre gli sprechi

Imparerai a preparare porzioni perfette, evitando sprechi di cibo e ottimizzando il tempo che dedichi alla cucina, così avrai sempre pasti pronti senza dover cucinare ogni giorno.


Per le famiglie sempre di corsa

Ideale per chi ha poco tempo e mille cose da fare, con ricette che accontentano tutti, anche i più piccoli dai gusti difficili. Organizzare i pasti diventerà un gioco da ragazzi!


Per chi è stufo dei piatti pronti

Dimentica i pasti preconfezionati e scopri come preparare in casa piatti freschi e gustosi con facilità, risparmiando tempo e soldi senza compromettere la qualità.

Impara a creare piatti golosi, vivendo la preparazione dei pasti con più leggerezza

Cosa trovi in Meal Prep Revolution:


➡️ 14 Lezioni Teoriche

Sfateremo i falsi miti e risponderemo ai tuoi dubbi sulla conservazione degli alimenti, come congelare e scongelare correttamente i piatti e come ridurre gli sprechi.

➡️ 32 Video Ricette

Ti guideremo attraverso ricette semplici e pratiche che puoi preparare in anticipo e conservare in freezer, così da avere sempre piatti pronti per ogni esigenza. Ogni video sarà un'ottima opportunità per apprendere tecniche di cucina facili e veloci.


➡️ 76 Ricette adatte alla conservazione

Perfette per tutte le occasioni. Imparerai come preparare diverse tipologie di piatti, che ti permetteranno di avere sempre a disposizione qualcosa di fresco e gustoso senza dover cucinare ogni giorno.


➡️ Ricette sostenibili in termini di tempo e fatica

Impara a preparare piatti veloci, ma che ti daranno un aiuto enorme in cucina. Non ci sono preparazioni complicate: il nostro metodo è pensato per aiutarti a essere più organizzato e senza stress.

➡️ 4 Meal Prep per ogni esigenza

Che tu sia parte di una famiglia numerosa, uno studente con poco tempo o un lavoratore impegnato, abbiamo pensato a menù settimanali specifici per te. Inoltre, il corso è perfetto anche per chi ha poca esperienza in cucina: ti forniremo tanti esempi pratici e menu settimanali facili da seguire.


➡️ 4 Tabelle in PDF scaricabili

Con tutti i tempi di cottura per non sbagliare mai. Potrai stamparle e tenerle a portata di mano in cucina.

➡️ Gruppo Telegram

Avrai accesso a un gruppo dedicato su Telegram, dove potrai fare domande, ricevere consigli, scambiare idee e ricette con gli altri partecipanti e ricevere supporto diretto mentre metti in pratica ciò che hai imparato.



Elenco delle lezioni

Guarda subito le 2 lezioni aperte



  Partiamo!
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  Un po' di teoria prima di mettere le mani in pasta
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  Mettiamo le mani in pasta
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  Pentola a pressione elettrica, Microonde, Friggitrice ad aria
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  Meal prep per la colazione
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  Preparazioni base da avere sempre pronte
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  Condimenti per la pasta da conservare in frigo e in freezer, per pranzi velocissimi
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  Minestroni, Zuppe e Verdure: ricette furbe per preparare tantissimi piatti senza difficoltà
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  Cereali e Risotti: le basi e le ricette più smart da preparare in anticipo
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  Proteine facili con piatti da conservare in frigo, freezer e dispensa per arricchire ogni ricetta
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  Aggiornamenti
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Ehi, le lezioni non sono finite, clicca sulla freccia qui sopra per vederle l'elenco completo!

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Puoi regalare il corso!


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Il corso è tuo PER SEMPRE e lo potrai consultare tutte le volte che desideri

Chi siamo

Dal 2013, prima con il canale YouTube e poi con la pagina Instagram, condividiamo la nostra passione per la buona cucina.


Il Goloso Mangiar Sano è un progetto di due sorelle che vogliono aiutare le persone a mangiare più vegetale.


Crediamo che organizzare i pasti in anticipo possa trasformare la vita quotidiana, rendendo la cucina un momento di piacere e non un obbligo.


Con le nostre ricette di meal prep, vogliamo semplificare la tua routine, facendoti risparmiare tempo e riducendo lo spreco alimentare.


Creiamo piatti pensati per essere gustosi e pratici, perché mangiare sano non deve mai significare rinunciare al sapore e al piacere di godersi il cibo ❤️

Cosa dicono del corso









Le vostre domande frequenti


Per quanto tempo avrò accesso al corso?
Una volta acquistato rimane disponibile per sempre, anzi è possibile che in futuro vengano aggiunge delle parti, senza costi aggiuntivi.


Le lezioni sono in diretta?
No, le lezioni sono registrate e potrai vederle quando e quante volte vorrai dalla tua area riservata.

Le ricette sono difficili?
Assolutamente no. Se ci segui da un po’ sai che a noi gli sbatti non piacciono. Per questo puntiamo sempre a creare ricette il più semplici e veloci possibili.

È adatto solo a persone vegetariane o vegane?
Il corso è adatto a chiunque, indipendentemente dal suo stile alimentare. Se hai deciso di mangiare un po’ più vegetale o semplicemente vuoi variare di più la tua alimentazione con nuove idee per secondi piatti golosi, allora il corso è adatto anche a te.

È adatto a chi non mangia glutine?
Le nostre ricette prevedono l'utilizzo di ingredienti con glutine, ma per ogni ricetta ti daremo dei consigli per renderle gluten free (e potrai sempre scriverci su gruppo Telegram per ricevere aiuto e consigli).

Di cosa ho bisogno per seguire il corso?
Di nulla che tu non abbia già. Potrai vedere le lezioni da smartphone (anche scaricando l’app), tablet e PC.

Ho una domanda che non è tra queste, a chi posso farla?
Scrivici un’email a [email protected] e ti aiuteremo nel più breve tempo possibile.